Paini lajina

Nummelan voimailijoissa painitaan painiliiton suosituksen mukaisesti kevätkaudella Kreikkalais-Roomalaista painia ja syyskaudella vapaapainia.

Painissa pyritään selättämään vastustaja tai tekemään enemmän pisteiden arvoisia suorituksia vastustajaan nähden. Pisteitä saadaan erilaisista heitoista, nostoista, kaadoista, allevienneistä, väännöistä, vyörytyksistä jne.

Kreikkalais-Roomalainen paini

Heitot ja sidonnat sallittuja vyötärölinjan yläpuolelta. Lantion alapuolisilta alueilta ei otteita saa ottaa, eikä saa kampata, tarttua jalkoihin tai sitoa jalkoja/jaloilla. Painiasento on pystympi, kuin vapaapainissa.

Vapaapaini

Kaikki kreikkalaisroomalaisen painin liikkeet ovat sallittuja. Selkeänä erona on jalkojen hyödyntäminen liikkeissä, sekä otteita saa ottaa vyötärön alapuolelta. Vapaapainissa kampit ja väännöt jaloista on sallittuja. Painiasento on matalampi.

Painissa kaikki potkut, lyönnit, lukot tai niveltenvastaiset otteet, sekä vastustajan tahallinen satuttaminen ovat ehdottomasti kiellettyjä.